如何防止饮酒过量？

虽已立秋，但这天气仿佛还停留在夏季。夏天的热气仿佛到了叛逆期，非要到秋天还来作祟。配合着秋天标配的凉爽，一阵热一阵凉，让人总想喝上几杯。

酒过三巡，不知不觉已经摇头晃脑，眼睛模糊。这是一不小心又喝醉了？本是小酌，却变酣醉，怎么办呢？今天坛主就来为大家讲讲如何防止饮酒过量？

酒精（也就是乙醇）对人们食道和胃肠道黏膜所具有的强烈刺激性，不仅容易引起胃溃疡，而且容易发生食道癌、肠癌和肝癌，过量饮酒人的发病危险性比一般人群要高出几十倍。据统计，在各种死于癌症的病人中，有5%左右是与饮酒有关。因此饮酒一定要适量。

   那么如何防止饮酒过量呢？

一、防止饮酒过量的重要方法肯定就是少喝酒了。不过这似乎不是什么好办法，如果过量饮酒的人能够控制自己少喝酒，那讨论这个话题似乎也没有意义了。不过，从根本上来说，少饮酒，饮酒适量才是解决饮酒过量的良方。虽难达成，但总比放飞自我的好。

二、喝酒前在桌上放两大杯水，拿小酒盅干杯之后，勤喝水，到主宾都喝到8分时，可喝水代替。

三、有酒局，上座之前，先吃些肥肉类，淀粉类食物垫底不容易醉；

四、喝酒要掌握节奏，切勿随意学古人大碗喝酒大碗吃肉，毕竟那都是“如有雷同，纯属巧合”的故事。喝酒时要心中有数。更不要几种酒混着喝。容易喝醉。

五、喝酒之后如已有醉意，可喝酸奶或者其它解酒果汁解酒。学会各种解酒法是防止饮酒过量的秘籍。在此坛主就不详细赘述啦！

六、饮酒还要注意药酒与其它酒的区别。药酒注重功效，决不能多饮，一定得适量。