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末伏喝酒谨记“酒前3不做,酒后3不做”!

文章出处:责任编辑:人气:-发表时间:2020-08-17 08:50【

“小杯怡情,大喝伤身”,在生活当中,无聊是办喜事、还是同学聚会,都离不开酒。但是,喝酒也是大有讲究的,不可以酗酒、乱喝酒,否则会伤害到身体。

如何健康喝酒?谨记酒前三不做,酒后三不做!

【喝酒三不做】

1、不喝快

如果猛喝酒,会对肝脏的伤害很大。因为酒精太快进入肝脏,肝脏不能及时排毒的话,就会出现几杯倒的情况。小口小口的喝,可以让肝脏有时间解毒,就能通过小便排出酒精,在多喝点水就不会醉太快。


2、不混酒

很多人都喜欢混酒喝,其实这是错误的。不管你是红混饮料,还是洋酒混茶,都会给胃跟肝造成巨大的损害,因为酒精是要经过胃消化再到肝进行解毒,但是你混着喝就会加大它们的负担,导致肝脏毒素堆积过多,从而出现很多病症。

3、不空腹

我们都知道喝酒空腹是大忌。因为空腹喝酒除了会造成胃黏膜损伤外,还容易导致肝脏受损。之所以会造成伤害胃是因为这样会加大酒精溶于血液,就会出现喝醉的情况。所以在喝酒前一点要吃点东西,比如:面包,水果、豆浆,不要是腌制食物,这会加大肝脏的负担。


【酒后三不做】

1、酒后不运动

喝酒过后不要剧烈运动。因为酒精具有利尿作用,醉酒后体内水分流失更多,容易发生脱水,此时再锻炼会加重脱水危险。除此,酒后游泳更危险,会使身体散热突然加快,引起低血糖性晕厥、头晕、腿部抽筋等。

2、酒后不立刻洗澡

酒后洗澡,血糖得不到及时补充,容易发生头晕、眼花、全身无力等症状,严重时还可能发生低血糖昏迷。不管是冷水还是热水,都不可以。

3、酒后不立刻睡

喝酒后,不可立即就睡觉的,这对身体伤害非常大的。因为酒精是靠肝消化,如果我们酒后立刻睡觉,那么就会使得人体的新陈代谢变的缓慢,这是对肝不利的,容易得酒精肝。所以酒后不要立即就睡,酒后我们可以用冷水洗把脸,然后坐着休息一会,多喝点白开水来分解酒精。



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